Løper du ofte i skogen? Vurder terrengsko!
Det blir stadig mer populært å løpe på stier og i skogen i stedet for å slite asfalt. Fordelene er mange: underlaget er ofte mykere, omgivelsene er vakrere, og løypene blir ofte mer kuperte. Dine vanlige løpesko fungerer sikkert fint til å prøve, men hvis du liker de mindre, mer tekniske stiene, kan terrengsko være et bedre valg.
Hva skiller terrengsko fra vanlige løpesko?
Terrengsko har ofte mindre demping og grovere mønster på sålen for bedre grep. De er også designet for enten å beskytte føttene mot fuktighet eller være så lette som mulig når de blir våte. For å finne de riktige terrengskoene for deg, bør du vurdere følgende:
- Hvordan ser terrenget ut der du løper? Er det ofte vått eller tørt?
- Kommer du noen ganger til å løpe på asfalt?
- Trenger du ekstra demping selv på mykt underlag?
- Har du problemer med pronasjon eller supinasjon?
Lette sko gir bedre stabilitet
En stor forskjell mellom vanlige løpesko og terrengsko er at terrengsko ofte har en tynnere såle. Dette skyldes at underlaget er mykere, og at en tynnere såle gir bedre kontakt med bakken, noe som reduserer risikoen for forstuinger. Men det er viktig å finne en balanse. Ditt treningsnivå, vekt og løpestil avgjør om du trenger ekstra demping. Utrenede løpere kan skade seg hvis de løper i sko og på underlag som kroppen ikke er vant til. Selv om skogen oftest har mykt underlag, må du ikke glemme eventuelle asfaltspartier. Lette terrengsko med minimal demping krever ofte at man trener seg opp for å kunne løpe i dem.
Ulike måter å håndtere fuktighet på
Våte føtter er uunngåelig ved terrengløping, spesielt i Skandinavia. Derfor er det viktig å ha en strategi for å håndtere fuktighet. Noen terrengsko er laget av materialer som ikke absorberer fuktighet, mens andre har innebygde fuktsperrer som Gore-Tex. Det siste alternativet kan være mer komfortabelt på lange løpeturer i kaldt og vått vær, men det er ofte litt tyngre.
Pronasjon og supinasjon
Hvis du pronerer eller supinerer ved vanlig løping, bør du vurdere terrengsko som gir støtte for dette. Men husk at terrengløping ofte øker bevisstheten om fotstilling og løpesteg, noe som kan bidra til å korrigere eventuelle problemer. Derfor trenger du kanskje ikke like mye støtte i terrengskoene dine som i de vanlige løpeskoene dine.
Finn dine sko hos oss
På bikester.se brenner vi for kondisjonssport og har stor kunnskap om både trening og utstyr. Vi håper du finner de perfekte terrengskoene i vårt sortiment. Hvis du er usikker på hvilke sko du skal velge, ikke nøl med å kontakte vår kundeservice.