Stadig flere oppdager gleden ved å løpe på stier og i skogen fremfor å løpe på asfalt. Fordelene er mange: underlaget er ofte mykere, omgivelsene mer behagelige og ofte blir løypene mer kuperte. Vil du prøve er det ingenting som hindrer deg i å løpe med dine vanlige løpesko, men hvis du blir glad i de mindre og mer ujevne stiene, er det fordeler ved å velge trailsko istedenfor. Trailskor skiller seg noe fra mer tradisjonelle løpesko. De har ofte en mindre dempet såle med et grovere mønster for bedre grep. Trailskor er også ofte tilpasset for enten å beskytte foten din mot fuktighet eller å veie så lite som mulig når de blir våte. For å finne trailsko som er optimale for den bruken du planlegger, kan du analysere ditt behov med noen enkle spørsmål:

• Hvordan er terrenget der du løper? Er det oftest vått eller oftere tørt?
• Vil dine runder ha innslag av asfalt?
• Selv om du løper på mykt underlag, trenger du en dempet såle?
• Har du problemer med pronasjon eller supinasjon?

En av de tydeligste forskjellene mellom vanlige løpesko og trailsko er at trailsko ofte har en tynnere og mer minimalistisk såle. At det er slik har to klare grunner: den første grunnen er at løpingen skjer på et mykere underlag i motsetning til løping på asfalt. Er underlaget mykt kan trailsko gjøres lettere fordi dempningen i stedet ligger i bakken. Den andre grunnen er at foten kommer nærmere bakken med en tynn såle. Det reduserer risikoen betydelig for vridning der foten ruller over sin maksimale bevegelse til siden - risikoen for forstuvinger reduseres med riktige trailsko. Dette er imidlertid en balansegang. Din treningsnivå, vekt og løpestil må avgjøre om du til tross for det mykere underlaget fortsatt trenger en form for demping. Utrente løpere risikerer å utvikle kroniske skader hvis de for tidlig løper i sko og på underlag som kroppen ikke er sterk nok til å håndtere. Det er ofte mykt i skogen, men ikke undervurder de asfaltsstrekningene som kan inngå i dine trailpass. Lette trailsko med minimal demping er noe man må trene seg til å kunne løpe i om man ikke allerede er utstyrt med en svært lett og spenstig kropp.

Å tråkke i en sølepytt er uunngåelig ved trailløping, i alle fall stemmer dette ved løping på de skandinaviske breddegradene. Derfor kreves en form for strategi for å håndtere fuktigheten. Ulike trailsko løser dette på forskjellige måter. Det vanligste er at trailsko lages i materialer som ikke suger opp fuktighet. Dette gjør at skoens vekt når den er våt ikke endres nevneverdig. Derimot blir foten våt. Her er det ganske vanlig å velge en sokk med en form for fuktighetsbarriere. Andre trailsko kan ha fuktighetsbarrierer innebygd i form av gore-tex og lignende membranmaterialer. Dette fungerer også bra, men krever ofte at man kompletterer med en form for gamasje for å forhindre at fukt trenger inn fra skaftet. Ved lange løpepass i kaldt og vått vær er muligens den sistnevnte varianten noe mer komfortabel hvis man kan akseptere den marginalt høyere vekten.

Hvis du pronerer eller supinerer til vanlig forsvinner ikke dette bare fordi du løper i skogen. Har du vanligvis pronasjons- eller supinasjonsstøtte i dine vanlige sko, bør du vurdere å finne trailsko som hjelper deg med dette. Med det sagt øker ofte bevisstheten rundt fotisettet og løpesteget fordi hindringer som røtter og steiner tvinger deg til å planlegge hvor du setter føttene. Dette kan hjelpe til med å korrigere en feilaktig fotisett, noe som muligens kan gjøre at du kan ha en lettere støtte i dine trailsko enn i dine vanlige løpesko.

På bikester.no brenner vi for det vi driver med. Vi elsker kondisjonssport og har sammen stor kompetanse rundt både utøvelsen og produktene som muliggjør og letter opplevelsen. Vår forhåpning er at du finner de trailskoene du søker i vårt sortiment. Skulle du være usikker på hvilke sko du bør velge, nøl ikke med å ta kontakt med vår kundeservice som gjerne hjelper til.