Mizuno

Gode løpesko i friske farger

På tide å bytte ut løpeskoene? På bikester.no har vi et stort utvalg for kvinner og menn fra det japanske kvalitetsmerket Mizuno. Skoene med den karakteristiske Runbird-logoen er behagelige å ha på, gir optimal demping og kommer i mange friske farger.

Kaizen – å strebe etter kontinuerlig forbedring

Mizuno produserer sportsklær, utstyr og sko tilpasset ulike treningsformer. Bedriften ble etablert i Osaka av brødrene Rizo og Rihachi Mizuno i 1906. De olympiske gullmedaljevinnerne Carl Lewis og Florence Griffith Joyner var to av de første av en lang rekke sportsutøvere i verdensklasse som har feiret sine største øyeblikk med treningssko fra Mizuno på beina. Selv med over hundre års erfaring slutter Mizuno aldri å strebe etter å videreutvikle produktene sine. Bedriftens kjerneverdier er nemlig forankret i det japanske prinsippet Kaizen, som betyr å jobbe mot en gradvis og kontinuerlig forbedring. Ifølge Kaizen oppnår man ikke suksess gjennom enkeltvise, dramatiske forandringer, men gjennom mange bittesmå endringer. Med tiden utgjør summen av mange små skritt i riktig retning en stor forvandling. Og slik er det vel også med resultatene på løpebanen?

Forebygg skader med sko som passer til foten din

Mange velger treningssko ut fra pris og design, men det er andre viktige faktorer du bør kjenne til. Løping belaster kroppen på samme måte hver gang du trener, og mange sliter med smerter og skader. Løpesko av god kvalitet som passer til foten din, forebygger skader og slitasje i akillessenen, ankler, knær og hofter. Har du nettopp begynt å løpe, er det spesielt viktig å forebygge skader, fordi kroppen trenger tid til å venne seg til belastningen.
Jo mer du løper, desto viktigere er det at skoene passer til fotens steg. Dette kalles pronasjon, og handler om hvordan foten demper støtet. Tråkker du mye innover med foten når du lander, har du overpronasjon, og tråkker du lite innover, har du underpronasjon – eller supinasjon. Har du store utslag på pronasjon, er du mer utsatt for skader og bør ha tilpassede sko. Har du normal pronasjon, kan du velge nøytrale løpesko. Du kan teste pronasjonen i en spesialforretning som Löplabbet. Ta gjerne med noen utslitte joggesko som viser hvordan du sliter skoene. Tenk også over om du har brede eller smale føtter, om du får lett gnagsår, strekk eller kramper når du velger treningssko.

Langturer i skogen eller intervalltrening i byen?

Løper du mye på hardt underlag som asfalt eller tredemølle? Da trenger du solide joggesko med god støtdemping. Løper du derimot mye i skogen, over stubber og steiner, oppover bakker og nedover skrenter, er det viktig med godt grep så du ikke sklir. Trener du til maraton eller triathlon og løper mange langøkter, trenger du mer demping enn om du kjører mest intervalltrening og fartslek.
Mizuno har utviklet ulike teknologier for å ivareta alle behov. Mizuno-skoene i Synchro-serien har en midtsåle som er sammensatt av harde og myke materialer for å sikre både stabilitet og demping på hardt underlag. Mizuno-skoene i Wave-serien er formet spesielt for å lede støtbelastningen bort fra foten når du løper i ulendt terreng. På Bikester har vi løpesko fra Mizuno for kvinner og menn, tilpasset ulike behov. Du finner garantert en modell som passer perfekt for deg!

Så ofte bør du bytte treningssko

Selv om du ikke legger merke til at skoene dine slites, merker kroppen din det. Dempingen blir gradvis dårligere, og faren for belastningsskader øker. Hvis du plutselig får småskader og smerter uten å ha endret treningsrutinene, kan det være på tide å bytte ut skoene. En tommelfingerregel er at løpesko bør byttes etter 1000–1500 kilometer. Løper du et par ganger i uken, vil det si at du bør bytte hvert år. Løper du 3–4 ganger i uken, må du bytte oftere, og hvis du over- eller underpronerer mye, sliter du raskere ut skoene. Mye løping på hardt underlag, høy kroppsvekt og lette sko er andre faktorer som kan føre til at du må bytte hyppigere.
Selv om løpeskoene fra Mizuno er slitesterke og holdbare, er det viktig med godt vedlikehold. Unngå vaskemaskin og tørketrommel, og ha gjerne flere par hvis du løper mye og i ulikt terreng. Det er godt for både føttene, kroppen og skoene!